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很胖大怎么減肥

病情描述：從小吃的都特別的多，并且吃的還是一些不干凈的東西，十九歲很胖大怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    很胖的這個(gè)情況，想要減肥，那么還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食習(xí)慣是比較好的，要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，不要中斷，因?yàn)閷?duì)于減肥來說，體育鍛煉是很重要的，而且要控制住自己的嘴，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，吃的衛(wèi)生方面也要注意，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖都是吃出來的。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    想減肥，日常生活中我們要通過控制飲食再加上足夠的鍛煉，就可以達(dá)到理想的減肥效果，比如一日三餐控制在六七分飽，而且每餐盡量選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是粗糧等食物，千萬不要吃一些高脂肪高油膩的食物，而且每天晚飯后都要堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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