長期跑步可以健脾嗎？
病情描述：我經(jīng)常熬夜，感覺身體被掏空，去看了中醫(yī)，說脾虛讓我喝中藥，但是真的好苦啊，有沒有什么健脾的方法呢？有哪些食物可以吃的呢？聽朋友說可以試試跑步，長期跑步可以健脾嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
跑步和其他一些運動能增強體質(zhì)，長期鍛煉，可起到健脾的作用。平時還多吃一些健脾開胃消食的食物。如小米，薏米，玉米，地瓜，鯽魚，山藥，土豆，香菇，牛肉，板栗等。每餐吃的不要過多，要細嚼慢咽，以免加重胃腸負擔，經(jīng)常參加戶外活動，增強體質(zhì)。
-
-
-
-
石林 醫(yī)師
濟陽縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，建議您綜合調(diào)理，這樣效果會好一些。注意養(yǎng)生，按時作息不要熬夜，堅持體育運動，循序漸進適合自己的才是最好的運動方式。飲食上口味清淡一些，多吃一些薏米，粳米，白扁豆，豬肚，黨參，烏雞，紅棗，山藥，胡蘿卜，蓮藕，豆腐，栗子
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號