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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
現(xiàn)在生活壓力和工作壓力與日俱增，所以很多人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放自己的壓力，而且運(yùn)動(dòng)還可以減肥，其中暴走很受廣大人群的歡迎，因?yàn)楸┳呤且豁?xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不分老年，兒童，不論貧富，在運(yùn)動(dòng)工程中，互相協(xié)調(diào)?；ハ喙膭?lì)，這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓很多人結(jié)交不同的朋友。
每天暴走一小時(shí)的好處
1、暴走是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能有良好的增強(qiáng)作用，經(jīng)常堅(jiān)持，能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，使人精力充沛。
2、暴走可以改善老人由于缺乏鍛煉所帶來(lái)的肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松，通過(guò)暴走，可以刺激骨骼，肌肉。
3、暴走可以對(duì)三高的人群和肥胖的人群帶來(lái)很好的作用，像三高人群，通過(guò)長(zhǎng)期的暴走運(yùn)動(dòng)能夠降低血糖、血脂水平，以達(dá)到預(yù)防心血管的目的，而肥胖的人可以通過(guò)暴走來(lái)達(dá)到減肥的目的。
4、在人緊張焦慮的情況下，可以通過(guò)暴走，來(lái)緩解緊張情緒，達(dá)到穩(wěn)定心神的作用。
5、暴走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可以傳遞正能量，讓大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)積極向上以及樂(lè)觀的生活態(tài)度，也感染著越來(lái)越多的人加入暴走。
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慢走一小時(shí)消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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一小時(shí)尿一次算尿頻嗎
涂響安 主任醫(yī)師
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一小時(shí)疼一次是宮縮嗎
李婕 副主任醫(yī)師
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晨僵一小時(shí)可能是什么情況
王海彬 主任醫(yī)師
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每天睡4小時(shí)可以嗎
周香雪 副主任醫(yī)師
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王芳 寶雞市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
每天暴走一小時(shí)的好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天鍛煉一小時(shí)
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
打嗝一小時(shí)
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樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
哺乳一小時(shí)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天游泳一小時(shí)能減肥嗎
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每天暴走一小時(shí)的好處是什么
暴走是一種常見(jiàn)的走路鍛煉的方法，也可以說(shuō)是疾走運(yùn)動(dòng)，而且屬于多人一起進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，速度快，強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地劇烈，但是堅(jiān)持暴走卻有非常好的益處。暴走的速度一般在一個(gè)小時(shí)5公里左右的范圍內(nèi)，不同的人可以根據(jù)... 詳細(xì)»
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每天鍛煉一小時(shí)的好處
生命在于運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉是人們生活的重要組成部分，許多健康的養(yǎng)生達(dá)人每天都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，對(duì)身體的健康發(fā)展有非常大的幫助， 鍛煉是非常有益的。不管是什么要的人群，都應(yīng)該檢查每天... 詳細(xì)»
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每天游泳一小時(shí)能減肥嗎
每天游泳一小時(shí)是有利于達(dá)到減肥的效果，游泳是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳的過(guò)程中全身各關(guān)節(jié)肌肉都可以得到鍛煉，可以有效的消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到一定的減肥效果。但是不能單純地通過(guò)游泳一小... 詳細(xì)»
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每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)會(huì)瘦嗎
每天鍛煉一小時(shí)是一種健康的鍛煉方式，肯定可以控制體重。但是鍛煉身體必須結(jié)合個(gè)人的體力，心肺功能和健康狀況，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的后遺癥。鍛煉身體應(yīng)該從強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸地增加強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并且酌情的... 詳細(xì)»
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每天堅(jiān)持一小時(shí)健走，身體會(huì)得到哪些好處呢？
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人體健康的最佳形式，不需要花費(fèi)金錢(qián)，又可以收獲運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，可謂是兩全其美。因此，平時(shí)應(yīng)該多利用一些空余的時(shí)間投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)有一... 詳細(xì)»
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