走路鍛煉對(duì)于年齡偏大的人來(lái)說(shuō)，可以有效鍛煉身體。慢走屬于非常好的安全運(yùn)動(dòng)方式，在慢走的過(guò)程中，全身的肌肉都會(huì)帶動(dòng)，不僅可以增加運(yùn)動(dòng)量，還可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。對(duì)于肥胖人士或者中老年人來(lái)說(shuō)，是非常好的一種運(yùn)動(dòng)方式，茶余飯后經(jīng)常慢走的人身體也會(huì)比較健康。
慢走一小時(shí)可以消耗脂肪嗎？
隨著人們生活水平的提高，也來(lái)越注重身體的健康，很多的運(yùn)動(dòng)方式受到人們的喜愛。一些中老年人或者肥胖人士，都會(huì)選擇通過(guò)慢走來(lái)鍛煉身體。慢走的過(guò)程中，一小時(shí)大概可以行走四公里，四公里的慢走路程可以消耗二百五十大卡或者三百大卡的熱量。這些熱量轉(zhuǎn)化成食物，相當(dāng)于兩個(gè)漢堡的熱量。通過(guò)這個(gè)數(shù)據(jù)可以得知，慢走一小時(shí)可以幫助脂肪的燃燒。
肥胖的人想要通過(guò)慢走減肥，每天行走一小時(shí)，可以消耗很多的熱量。如果想要通過(guò)這種方式促進(jìn)脂肪物質(zhì)的燃燒和消耗，需要結(jié)合飲食控制才能獲得較好的效果。一般來(lái)說(shuō)，如果想要通過(guò)慢走消耗脂肪來(lái)達(dá)到減肥效果是比較難的。一般需要保證攝入的熱量低于二百五十卡路里，才能起到減肥，消耗脂肪的效果。當(dāng)然，每天慢走一個(gè)小時(shí)消耗的熱量不會(huì)超過(guò)三百卡路里。
由此可見，現(xiàn)在的人越來(lái)越容易發(fā)胖，主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有控制好飲食。攝入的能量多于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，往往達(dá)不到減肥的效果，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。能量無(wú)法消耗會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，在體內(nèi)積聚的脂肪越來(lái)越多時(shí)，就容易影響身體健康。因此，運(yùn)動(dòng)和飲食要相互制衡，學(xué)會(huì)平衡這兩者的關(guān)系。身體肥胖不但會(huì)導(dǎo)致個(gè)人形象受損，還會(huì)給身體健康帶來(lái)影響。某些患有嚴(yán)重疾病的人，通常體重都是超標(biāo)的，這些肥胖人士也是高血壓，高血脂，高血糖的易發(fā)人群。所以，平時(shí)需要多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果，還能夠改變形體，促進(jìn)身體健康。
-
-
慢走一小時(shí)消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
一小時(shí)尿一次算尿頻嗎
涂響安 主任醫(yī)師
-
-
一小時(shí)疼一次是宮縮嗎
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
晨僵一小時(shí)可能是什么情況
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
寒冷會(huì)加速脂肪消耗么
魯峰 主任醫(yī)師
-
-
1小時(shí)小便一次正常嗎
黃浩 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦女各個(gè)特殊時(shí)期...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期篩查...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：老年病、常見病、...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕前優(yōu)生、不...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童保健、計(jì)...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科常見病的診治...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科各種疑難...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、膽道結(jié)...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
打嗝一小時(shí)
-
-
樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
哺乳一小時(shí)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天鍛煉一小時(shí)
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糖耐量一小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)值
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
胎動(dòng)一小時(shí)幾次正常
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖耐2小時(shí)高于一小時(shí)的
-
-
慢走一小時(shí)可以消耗多少大卡
慢走一小時(shí)可以消耗180~250大卡熱量，具體數(shù)值因人而異。慢走時(shí)速度相對(duì)較慢，運(yùn)動(dòng)量小，消耗的熱量相對(duì)較少，一般一小時(shí)可以消耗180~250大卡。由于個(gè)體差異，具體消耗的熱量與自身體重、走路速度、肌... 詳細(xì)»
-
-
胎動(dòng)一小時(shí)6次正常嗎
胎動(dòng)一小時(shí)六次是屬于正常的，說(shuō)明胎兒的發(fā)育在正常的范圍，不用過(guò)于擔(dān)心，在平時(shí)的時(shí)候要注意多休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢走、聽音樂(lè)等，每天保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)心理緊張或者焦慮的情況發(fā)生。在... 詳細(xì)»
-
-
每天游泳一小時(shí)能減肥嗎
每天游泳一小時(shí)是有利于達(dá)到減肥的效果，游泳是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳的過(guò)程中全身各關(guān)節(jié)肌肉都可以得到鍛煉，可以有效的消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到一定的減肥效果。但是不能單純地通過(guò)游泳一小... 詳細(xì)»
-
-
每天暴走一小時(shí)的好處
現(xiàn)在生活壓力和工作壓力與日俱增，所以很多人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放自己的壓力，而且運(yùn)動(dòng)還可以減肥，其中暴走很受廣大人群的歡迎，因?yàn)楸┳呤且豁?xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不分老年，兒童，不論貧富，在運(yùn)動(dòng)工程中，互相協(xié)調(diào)?；ハ喙?.. 詳細(xì)»
-
-
每天鍛煉一小時(shí)的好處
生命在于運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉是人們生活的重要組成部分，許多健康的養(yǎng)生達(dá)人每天都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，對(duì)身體的健康發(fā)展有非常大的幫助， 鍛煉是非常有益的。不管是什么要的人群，都應(yīng)該檢查每天... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)