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我很胖怎樣才能減下去

病情描述：現(xiàn)在我在喂奶但是自己身體很胖，我想減肥，請(qǐng)問一下。我很胖怎樣才能減下去?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    身體過于肥胖的情況下想要進(jìn)行減肥瘦身，可以通過飲食搭配包括長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，患者要避免在減肥的過程當(dāng)中有暴飲暴食，亂服用減肥藥的情況，減肥可以選擇做一些有氧運(yùn)動(dòng)，吃一些膳食纖維豐富的食物，患者也要避免有晚上出現(xiàn)吃宵夜的習(xí)慣，要多注意不要長(zhǎng)期進(jìn)行熬夜，熬夜也會(huì)使患者的身體內(nèi)分泌紊亂使患者出現(xiàn)有脂肪堆積增加的情況。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，是很考驗(yàn)毅力的，最健康的減肥方式還是科學(xué)的飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，飲食上要控制高熱量，高脂肪類的食物的攝入，體育鍛煉可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑，練瑜伽，也可以堅(jiān)持爬樓梯，每天最少有保證三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能夠達(dá)到減肥的效果。

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岳林芳
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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