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懷孕了失眠怎么辦？

病情描述：懷孕了失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 郭志強(qiáng)
    郭志強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    懷孕期間失眠可能是因?yàn)樵袐D第一次懷寶寶太緊張導(dǎo)致的。建議孕期保持良好的心態(tài)，放松心情，多到戶外運(yùn)動(dòng)、散步曬太陽(yáng)對(duì)寶寶發(fā)育是有好處的。另外孕期要服用葉酸和鈣片，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。平時(shí)多進(jìn)食一些高膳食纖維，高蛋白和維生素含量較高的食物，比如蛋類、奶類、豆類等。

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