懷孕失眠了怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
懷孕失眠了需要注意放松心情，避免精神過度緊張，可以在晚上睡覺的時候聽舒緩的音樂，也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，但是不要喝得太多。
在懷孕期間要注意放松心情，合理的安排個人的飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，可以吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以免出現(xiàn)消化不良的情況。
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