懷孕了天天失眠怎么辦
病情描述：自從懷孕了天天失眠怎么辦，現(xiàn)在黑眼圈真的很大，不化妝根本出不了門，但又擔(dān)心化妝品成分會(huì)影響到寶寶所以還是繼續(xù)素顏，平時(shí)又不敢吃安眠藥輔助睡眠，也試了好多催眠的方法也不管用，孕期間我能睡一場(chǎng)好覺嗎
醫(yī)生回答 (2)
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕期間由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，還有情緒，心情等都有所改變，而導(dǎo)致失眠的情況存在。建議放松心情，減少壓力，分散注意力，飲食方面也要多補(bǔ)充一些含有維生素b豐富的蔬菜和水果，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳有助于入眠，聽聽輕松的音樂。
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高迎春 醫(yī)師
沂源縣人民醫(yī)院悅莊分院 一級(jí)甲等
如果懷孕之后可能會(huì)因?yàn)榕泽w內(nèi)激素水平的變化以及情緒上的一些變化，導(dǎo)致在晚上睡覺的時(shí)候睡不好，這個(gè)盡量的不要使用藥物，因?yàn)樗幬镉锌赡軙?huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響，這個(gè)你可以在睡前的時(shí)候喝一些牛奶，平時(shí)睡覺之前也不要做一些太興奮的活動(dòng)，這樣就可以改善睡眠質(zhì)量。
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