纖維含量高的食物有哪些
病情描述：女朋友很愛吃新鮮蔬菜，說蔬菜的纖維含量高，請問纖維含量高的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
纖維含量比較高的蔬菜可以吃芹菜，菠菜、油麥菜等，很多蔬菜都含有很高的纖維，所以說大多數(shù)蔬菜都是可以吃的。但是一般建議最好是吃當季的蔬菜，不要吃反季節(jié)的，多吃一些纖維比較高的蔬菜能夠有效地幫助潤腸通便，而且也有減肥的作用，如果想要維持身材或者是有三高的情況，可以多吃一些蔬菜。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
纖維素含量高的食物主要是一些新鮮的蔬菜和水果如芹菜、韭菜、花菜、包菜、白菜、芒果、火龍果、以及油麥菜、生菜、空心菜、萵苣、蒜苔、蒜苗、韭菜黃等，適當?shù)匮a充粗纖維含量高的食物，可以促進胃腸道的蠕動，有利于促進體內(nèi)代謝垃圾的排除，要注意腹部保暖，
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