治療失眠的方法
-
-
陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經外科
查看其他語音
對于失眠的患者來講，多數(shù)情況下見于平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，平時日常生活，工作過程中，患者過于勞累，疲憊，精神緊張，心理壓力較大，夜間又不能做到早睡早起，平時還喜歡熬夜，睡覺前愛玩手機，玩電腦。這樣時間較久的話，就容易導致患者出現(xiàn)明顯的植物神經功能紊亂，造成出現(xiàn)失眠的情況。
治療失眠，主要是從根本做起，建議平時要保持良好的生活習慣和睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不玩手機，不玩電腦，可以適當?shù)暮纫稽c紅酒，或者是牛奶。洗一個熱水澡，或者是泡泡腳，都可以明顯地幫助患者更快地誘導入睡，并且提高睡眠質量。另外還建議每天堅持做有氧運動，在30分鐘以上有氧運動時間。
-
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經內科
失眠治療
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經內科
失眠食療
-
-
失眠秘方
-
盜汗、失眠
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經內科
秋季失眠為什么失眠嚴重
-
-
-
阜新礦業(yè)（集團）有限責任公司總醫(yī)院 神經內科
擅長： 腦血栓、腦出血、...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 神經內科
擅長： 擅長：腦血管病、...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長： 擅長于腦血管病的...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 神經內科
擅長： 腦卒中、周圍神經...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 神經內科
擅長： 腦血管病、中樞神...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 神經內科
擅長： 研究方向:小兒神...
-
-
華中科技大學同濟醫(yī)學院梨園醫(yī)院 神經內科
擅長： 擅長腦血管病臨床...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經內科
擅長： 擅長精神心理疾病...
公眾號
頭條號
百家號