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早晨減肥吃什么好？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年二十六歲了，最近在減肥，可是感覺沒有什么效果，可能我早餐吃得太多了。但是不吃我會(huì)覺得很餓，我不知道減肥早上要吃什么，所以我想咨詢一下早晨減肥吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 彭淼云
    彭淼云 主治醫(yī)師
    茂名市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，做仰臥起坐，俯臥撐等。合理的飲食，要多食清淡，含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等?？刂剖沉孔龅皆绯院茫绯燥?，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后要禁食。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，健康的減肥方式是將運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。合理的飲食要多攝入含糖量，第一清淡的食物如芹菜，黃瓜，蘋果，西紅柿等，要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后要禁食。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

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彭淼云
彭淼云 主治醫(yī)師

茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)科工作，擅長(zhǎng)內(nèi)科常見病多發(fā)病治療。
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