男生減小腿動作是什么？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年二十五歲，我小腿很粗，一直都想減肥，可是不知道怎么減小腿，我嘗試過很多方法，可是都沒有什么效果，所以我想咨詢一下男生減小腿動作是什么？
醫(yī)生回答 (3)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
基本上所有的運動都對減肥有一定效果，如果專注于減小腿可以嘗試這幾種運動，第一個是腳尖站立，可以不腳尖站在臺階上腳掌和腳后跟都是懸空的，這個時候所有的力量都在腳尖和小腿上，特別能鍛煉小腿力量可以達到減肥效果，還有深蹲、單腿站立對減小腿都有很好效果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，要看一下你這個很粗，到底是脂肪還是肌肉？因為小腿粗，很多人并不是脂肪堆積，尤其是男生，有可能是肌肉比較肥大，那么在這種情況下，你如果再進行運動的話，那么你這個肌肉的情況也很難改善，甚至會進一步加重，所以這種運動是不合適的。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，小腿肥胖多考慮和個人體質，平時運動過少長時間久坐都是有直接關系，平時可以平躺做伸腿運動減掉多余的脂肪，也可以通過慢走慢跑運動等調理。平時避免長時間久坐，戒辛辣油膩刺激性食物。通過適當的運動和規(guī)律飲食調理，好的生活習慣調理。
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