原地跑步能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
也是可以起到一定的減肥的作用的，但是你要能夠長期的堅持，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥最終還是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，所以說運(yùn)動是很重要的，平時的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐要少吃一些。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，你只要加強(qiáng)活動的話，那么你的消耗量就會增加，那么總體來說還是會向減肥的方向邁進(jìn)的，只不過就是這個邁進(jìn)的速度而已，你如果是比起平時來說，你的食物攝入就減少了，你的這個運(yùn)動量就增加了，那么總體來說，你的消耗就是增加了，那么就是可以達(dá)到減肥。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，原地跑步有助于減肥，但效果不大。健康的減肥方式是，有氧運(yùn)動與合理的飲食相結(jié)合。在日常生活中，多攝入含糖量低的果蔬，如芹菜，黃瓜，蘋果等。要控制飲食，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食。有氧運(yùn)動可以燃燒脂肪，消耗熱量，從而達(dá)到減肥的目的，如游泳，仰臥起坐等。
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