健身每日卡路里攝入要多少？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一個成年人每天的熱量需求大概在2100卡路里，想要有一個健康的身體熱量一定不能夠攝入超標，但是也不能夠太低，平時不能夠過多的吃油炸食物，多選擇蔬菜和水果，要低油低鹽，平時不要吃零食，另外運動肯定要加強，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球或者是做健身操都是可以的。
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病情分析：
如果容易感到饑餓，他們就是健身后消耗了這個卡路里，也就是消耗的能量，以后引起的這個情況也不用去過度的擔心，目前的這個階段，如果需要了解，每天攝入，需要根據你的運動量，基本上就是在一萬個卡路里左右，還是比較常見的一個情況，平時注意衛(wèi)生。
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