有氧運(yùn)動主要鍛煉人的什么功能？

病情描述：因?yàn)槲疑眢w不好，醫(yī)生建議我多做一點(diǎn)有氧運(yùn)動。然后在我去健身房的時(shí)候，教練講，除了有氧運(yùn)動，還有無氧運(yùn)動。我是個(gè)健身小白，所以不懂有氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動區(qū)別在哪。有氧運(yùn)動主要鍛煉人的什么功能呢？

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

有氧運(yùn)動能夠增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動時(shí)由于肌肉收縮會需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)就會增加，肺部的收張程度也較大，持續(xù)運(yùn)動時(shí)肌肉會長時(shí)間收縮，這樣可以提高心肺耐力，當(dāng)心肺耐力增加，身體就可以從事更長時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動，而且平時(shí)也不容易疲勞。
劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院三級乙等

病情分析：

你好，有氧運(yùn)動主要鍛煉人的心肺功能，改善心肺功能后，會慢慢的加強(qiáng)體質(zhì)。另外有氧運(yùn)動后，有利于全身的肌肉的運(yùn)動，減輕肌肉的勞損，減少乳酸的形成，不容易產(chǎn)生酸痛的感覺，無氧運(yùn)動比較快速而激烈，適合短時(shí)間的，一般在有氧運(yùn)動的基礎(chǔ)上來完成。
魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院一級

病情分析：

你好，一般來說有氧運(yùn)動，大多數(shù)都是全身運(yùn)動，所以說你可以考慮做一些健身操，跑步打球，這些都是一些比較好的有氧運(yùn)動，還有自行車，也是比較方便的，可以邊旅行邊運(yùn)動，當(dāng)然健身房也有一些健身自行車，也是一個(gè)很有趣的運(yùn)動，可以考慮選擇。

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