慢跑是一種健康的有氧運動嗎？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
這是屬于有氧運動，可以通過慢跑的方式來鍛煉身體，可以增強(qiáng)身體的抵抗能力，經(jīng)常做身體鍛煉的人考慮身體的抗病能力會明顯的提高，而且不容易生病感冒。如果想做有氧運動的話，可以慢跑、游泳、爬山或者是騎單車，而且建議還要在平時多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，慢跑是一種很不錯的健康有氧運動的。它是有氧運動中最好的健康運動方式。你慢跑的時心率在一百一十到一百三十左右，不能超過135。超過135，那就成無氧運動了，時間一般是40分鐘左右，即達(dá)到促進(jìn)新陳代謝，塑身減肥也有助于睡眠。
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劉健 主治醫(yī)師
寧津縣人民醫(yī)院 二級甲等
慢跑是一種很健康的有氧運動，對于身體相對來說比較虛弱的人，應(yīng)該是非常適合的，但是平常要注意適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整長跑的這種里程，不要跑得太遠(yuǎn)，不要一次性讓自己過于勞累，出現(xiàn)了厭惡跑步這種感覺，應(yīng)該是循序漸進(jìn)，慢慢的增加里程，會對自己有一種鞭策和鼓勵
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動慢跑
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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