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慢跑是有氧運動么？

病情描述：醫(yī)生你好，我想咨詢一下慢跑是有氧運動么？我是一名正在讀大學(xué)的男生，今年20，最近一段時間我喜歡上慢跑，所以我在思考一個問題，就是慢跑是否是有氧運動？
醫(yī)生回答 (3)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    慢跑屬于有氧運動的范疇。 其為中等強(qiáng)度的氧氣運動，其目的是緩慢或以中等節(jié)奏在相對長的距離上跑，以實現(xiàn)預(yù)熱或訓(xùn)練的目的。 原地慢跑也是一項有氧運動。 慢跑通常隔天進(jìn)行比較好。要注意慢跑時間要長達(dá)20分鐘以上，否則不會起到鍛煉身體的作用。注意也不要過度。

  • 夏欣
    夏欣 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    慢跑也是一項有氧運動，因為在慢跑時是進(jìn)行戶外的一種運動，如果是在環(huán)境比較清潔衛(wèi)生，空氣中含有氧氣量比較高的時候進(jìn)行慢跑的話，會增加機(jī)體對氧氣的吸收，從而達(dá)到提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效的改善體質(zhì)的狀況，有益于身體的健康。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，運動主要分為兩大類，有氧運動和無氧運動。其中，有氧運動相比之下，更為緩和。無氧運動可以包括，舉重、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、潛水、短跑等。而有氧運動主要包括快走、慢跑、競走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩。慢跑是有氧運動。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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