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每天瑜伽減肥，需要控制食量嗎？

病情描述：生完孩子后，水身材就大走樣了，看著自家妹妹開(kāi)瑜伽課，便懷著好奇心就去了，現(xiàn)在每天瑜伽減肥，前期覺(jué)得很困難，韌帶不夠，也覺(jué)得好像沒(méi)什么效果，是不是需要控制食物的攝取量?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天通過(guò)練瑜伽的方式進(jìn)行減肥，能夠很好的達(dá)到減肥的效果，而且在練瑜伽的過(guò)程中還能夠修身養(yǎng)性，還能夠有效的提升氣質(zhì)。但是在飲食方面也要嚴(yán)格的進(jìn)行控制總熱量的攝入，盡量的要選擇一些熱量比較低的食物為主，比如瓜果蔬菜類。但是要特別的注意對(duì)于辛辣刺激性的食物不要吃。

  • 王冬
    王冬 主治醫(yī)師
    邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    減肥最重要的就是讓身體攝入的能量小于身體消耗掉的能量，你練習(xí)瑜伽，這是一個(gè)非常好的體育鍛煉性活動(dòng)，可以非常多的消耗掉身體的能量，你攝入的能量更多，那么就完全起不到減肥的效果，所以如果你想要減肥，即便每天鍛煉瑜伽，也是需要積極控制飲食的，一般情況下鼓勵(lì)優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

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岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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