不吃晚飯能減肥嗎？
病情描述：感覺自己肚子上的肉特別多，還有胳膊上，腿上。平時也沒有大魚大肉，就是胖的讓我懷疑人生，想要從節(jié)食方面減肥，不知道不吃晚飯能減肥嗎？我想以后每天都不吃晚飯來減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
不吃晚飯是可以減肥的，但是不建議這樣減肥，在減肥期間的時候一日三餐都要吃，但是不要吃得過多，如果不吃晚飯會導致營養(yǎng)不良的情況。在減肥期間一定要多吃一些低熱量的食物，不要暴飲暴食，要細嚼慢咽的去吃。吃過飯之后最好是每天慢跑半小時以上，這樣就可以減掉身上多余的脂肪。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，不吃晚飯是可以減肥的，而且效果比較顯著。要想靠控制飲食減肥，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸食品，忌高糖的飲食。少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食。
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