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想擁有比較完美的腹肌該怎么做

病情描述：想擁有比較完美的腹肌該怎么做
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要想擁有完美腹肌，首先應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，可以做平板支撐、反向卷腹以及腳踏車運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。比如在做平板支撐時(shí)要保持肌肉收緊，這樣不僅能夠鍛煉腹肌，還能夠鍛煉腰背部。并且飲食也是相當(dāng)重要的，可以吃一些粗糧，比如燕麥、全麥面包等，還要喝大量的水，早餐要吃高蛋白的食物。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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