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怎么樣才能練出腹肌

病情描述：怎么樣才能練出腹肌
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    能練出腹肌可以在生活中做支撐收腹的動(dòng)作，也可以做一些仰臥屈交替抬腿的動(dòng)作來(lái)緩解。

    需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，或者是結(jié)合營(yíng)養(yǎng)的搭配來(lái)練出腹肌，也可以通過(guò)抗啞鈴或者是對(duì)局部肌肉的鍛煉來(lái)緩解，還要多注意一下，個(gè)人飲食方面可以多增加高蛋白的食物，也可以多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長(zhǎng)：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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