睡前可以喝牛奶嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡前是可以喝牛奶的。
牛奶中富含豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體中的碳物質(zhì)，也可以補(bǔ)充鈣，防止了骨質(zhì)疏松癥。而且牛奶中含有一定量微量嗎啡類物質(zhì)，在睡前飲用牛奶也可以對(duì)睡眠起到一定的促進(jìn)作用。牛奶能夠緩解工作一天所帶來(lái)的疲勞，有利于促進(jìn)人的休息，但是不要喝完牛奶馬上就睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣會(huì)加劇腎功能的負(fù)擔(dān)。
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