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怎樣快速練出腹肌

病情描述：怎樣快速練出腹肌
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速練出腹肌，首先就是進(jìn)行大量的腰腹運(yùn)動(dòng)，通過這樣的方式鍛煉出腹部肌肉。像卷腹、支撐提膝、仰臥屈膝交替抬腿等動(dòng)作都是比較不錯(cuò)的選擇，但是在進(jìn)行這些腹部核心力量鍛煉的時(shí)候，不要借助其他部位的力量防止鍛煉效果變差。還有就是可以飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，這樣可以促進(jìn)肌肉的形成。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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