睡前多久喝牛奶好
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在睡覺(jué)之前最好是一個(gè)小時(shí)再喝牛奶，這樣會(huì)比較好一些，因?yàn)榕Ｄ膛Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)，牛奶中含的鈣物質(zhì)也是比較高的，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。特別是在睡覺(jué)前喝牛奶還能夠有效的輔助睡眠的作用。能夠起到舒緩神經(jīng)的效果。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，還可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)，能夠提高個(gè)人的免疫功能。
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睡前拉伸能長(zhǎng)高嗎
身高是現(xiàn)代人重要的審美標(biāo)準(zhǔn)，如果想長(zhǎng)高，平時(shí)多鍛煉是最好的辦法，抓住睡覺(jué)前的時(shí)間... 詳細(xì)?
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睡前喝水會(huì)水腫嗎
睡前應(yīng)該適量的喝水。睡前喝點(diǎn)水可以降低血液粘度，保持血液流動(dòng)通暢，預(yù)防血栓性疾病... 詳細(xì)?
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睡前喝水會(huì)長(zhǎng)眼袋嗎
眼袋主要是因?yàn)檠劭糁窘M織突出形成，或者是眼瞼組織厚飽滿(mǎn)。隨著年齡增加或外傷等原... 詳細(xì)?
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