我喜歡吃零食,但是不吃飯。反而更胖,為什么？
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
喜歡吃零食，不吃飯，身體發(fā)胖，應該是和零食中含有的成分有關系。應該是和不良的飲食習慣有關，要多喝點溫開水，多吃一些容易消化的食物和新鮮的蔬菜、水果，不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物，不要吃零食，小食品，控制主食的攝入量，要多參加一些戶外運動。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，第一個就是喜歡吃零食的人有可能吃的比較多，因為有吃零食的時間比較長，那么就可能陸陸續(xù)續(xù)的吃了過多的東西導致肥胖，第二個就是零食中，相對來說熱量都會比較高，還有質(zhì)的東西會比較多，所以也會容易出現(xiàn)肥胖，再有吃零食的人往往可能長時間不活動也容易導致肥胖。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
您好，您的情況多考慮是經(jīng)常吃零食導致的，因為零食主要是一些垃圾食品，多數(shù)有添加色素等東西，也多是膨化食品。所以容易出現(xiàn)肥胖。建議最好是控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，避免吃零食和夜宵，晚餐可以用水果代替。同時要多做有氧運動，例如快走或慢跑，每次最好堅持半小時以上。
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