睡前喝牛奶好嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡前喝牛奶確實(shí)是非常不錯(cuò)的,能夠達(dá)到有助于睡眠的效果,在睡前喝牛奶的時(shí)候,需要注意掌握好正確的時(shí)間,一般睡前喝牛奶的時(shí)間也掌握在睡前一個(gè)小時(shí)左右,這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白物質(zhì)。
在睡前喝牛奶的時(shí)候,最好把牛奶溫?zé)嵋幌?,不要和冰冷類型牛奶,否則很容易對(duì)于腸胃造成刺激。
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