每天爬樓梯傷膝蓋嗎？

病情描述：每天爬樓梯傷膝蓋嗎？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

上樓梯會不會傷膝蓋，這個問題較為常見。其實任何一種運動對膝蓋都有影響，要看是多還是，輕微還是嚴(yán)重而已。然后爬樓梯會不會傷膝蓋，還要看年齡。

年輕人爬樓梯，膝蓋磨損不大，比較小。中老年人爬樓梯就容易磨損膝蓋，如果體重比較大就更甚了。為什么會這樣子呢？

首先膝蓋是一種比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，身體產(chǎn)生的壓力都是有膝關(guān)節(jié)來支撐。其支撐主要是有賴于關(guān)節(jié)面軟骨的潤滑和緩沖。一個普通人，膝關(guān)節(jié)的平均承重是35公斤左右。

但隨著年紀(jì)的增大，膝關(guān)節(jié)的軟骨就會退化，若是不注意好好保養(yǎng)，由于沒有血液的供應(yīng)，損傷后不易修復(fù)，膝蓋會老花得更快。年輕人爬樓梯，由于年紀(jì)較輕，爬樓梯這樣的運動對膝蓋營養(yǎng)不大，若是老年人，膝蓋本身就磨損得嚴(yán)重，再加上爬樓梯這樣的運動影響，那么就極有可能出現(xiàn)問題。一般來說，有膝關(guān)節(jié)炎、過于肥胖、有骨質(zhì)疏松等疾病的人群，都不建議把爬樓梯當(dāng)做一項運動。

當(dāng)然凡事有利有弊，爬樓梯可以提高下肢肌肉的力量，特別是股四頭肌，臀大肌的力量。爬樓梯還消耗大量的熱量，也有利于減肥。不過建議在專業(yè)教練的知道下再進行，自行操作擔(dān)憂出現(xiàn)健康隱患。
高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級

病情分析：

你好，每天爬樓梯傷膝蓋的，隨著年齡的增加，膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨退化，老年人骨質(zhì)疏松的緣故，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面也會有一定的退行性改變，這時候進行爬樓梯的話不利于膝關(guān)節(jié)的功能和壽命，對于膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板會有一定磨損，久而久之容易引起關(guān)節(jié)部位疼痛等不適。