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轉(zhuǎn)呼啦圈的作用？

病情描述：我最近在減肥，聽(tīng)別人說(shuō)除了跑步可以減肥之外，轉(zhuǎn)呼啦圈也可以瘦肚子，我買(mǎi)了一個(gè)呼啦圈每天晚上轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)，到現(xiàn)在都已經(jīng)有一個(gè)月了，可是肚子還是沒(méi)小，轉(zhuǎn)呼啦圈真的有瘦肚子的作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是可以針對(duì)腹部的脂肪進(jìn)行有效的鍛煉，選小兔子每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)也是可以的。但是的話(huà)，建議你兩個(gè)方向都要鍛煉，不能只是順時(shí)針的鍛煉，要適當(dāng)?shù)哪鏁r(shí)針鍛煉一下，這樣子才能達(dá)到平衡，對(duì)脊柱腰椎以及脂肪的消耗都比較好一點(diǎn)，祝你健康。

  • 宋宏偉
    宋宏偉 主治醫(yī)師
    朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，平時(shí)跑步運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是可以起到減肥的作用燃燒掉多余的脂肪?；魏衾踩σ部梢詼p腹部，如果沒(méi)有明顯效果都考慮運(yùn)動(dòng)量不夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)少。平時(shí)也需要避免服用高脂肪類(lèi)的食物，避免熬夜。需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量來(lái)減掉多余的脂肪。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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朱冰 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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