-
-
李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
呼啦圈又稱健身圈，由于其輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動(dòng)與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性，因此呼啦圈也是很多想要瘦身的人一大選擇。
轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)肚子的影響
1、運(yùn)動(dòng)能消耗人體的脂肪，轉(zhuǎn)呼啦圈是能瘦肚子的。呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不僅能很好地按摩腰部，還能作用于肚子上的脂肪，所以呼啦圈是能減肚子的，但是想要轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)現(xiàn)瘦肚子需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
2、呼啦圈這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于腹部贅肉有很好的消除作用，能夠通過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)甩掉局部的贅肉，這種運(yùn)動(dòng)方式是非常有效果的，每天要從事這樣的運(yùn)動(dòng)最少一小時(shí)。
轉(zhuǎn)呼啦圈的注意事項(xiàng)
1、轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候建議不要過(guò)多的選擇較重的呼啦圈，要知道一些重量較大的呼啦圈往往需要大力來(lái)幫助轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)在撞擊的過(guò)程中對(duì)腰部產(chǎn)生大力，致使腰部肌肉出現(xiàn)淤青，但是對(duì)于熱量的耗費(fèi)卻比較少。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和適應(yīng)人群：腰部旋轉(zhuǎn)練習(xí)，屬中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。青少年、腰腹肌力較差者、體型發(fā)胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女，但是要注意一些有急性疾病的患者是不適合呼啦圈運(yùn)動(dòng)的，防止由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致病情的加重。
-
-
腰椎間盤突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈鍛...
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
胳膊一轉(zhuǎn)圈肩膀就響聲怎么回...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
每天晚上肚子疼怎么回事
方霖 主治醫(yī)師
-
-
乙肝能轉(zhuǎn)陰嗎
高志良 主任醫(yī)師
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治食道炎、...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：潰瘍性結(jié)腸炎克羅...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：炎性腸病便秘婦科...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西結(jié)合治療...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：盆底功能障礙性疾...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：熟練掌握消化內(nèi)科...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)各種惡性實(shí)...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：對(duì)惡性淋巴瘤、肺...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
擅長(zhǎng)：熟練掌握本專業(yè)疾...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
呼啦圈能減肚子嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
轉(zhuǎn)呼啦圈減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
轉(zhuǎn)呼啦圈肚子疼怎么辦
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
來(lái)月經(jīng)能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但并不能夠達(dá)到很明顯的減肥效果，單純的轉(zhuǎn)呼啦圈并不能夠消耗更多的熱量。轉(zhuǎn)呼啦圈的確有減肥的作用，但要達(dá)到一定的量，還有身體不適合這種減肥方式的最好不要嘗試，以免對(duì)身體造成傷害。建... 詳細(xì)»
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但這種情況下并不能夠就達(dá)到很明顯的減肥效果。因?yàn)閱渭兊霓D(zhuǎn)呼啦圈并不不能夠消耗更多的熱量。建議還是要做到飲食的合理調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)一些其他方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食上注意不能夠吃一些太油膩... 詳細(xì)»
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，但其實(shí)相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其... 詳細(xì)»
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有促進(jìn)新陳代謝、減輕體重等，壞處為可能會(huì)引起腰肌勞損、腰椎病變等。1.好處：轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使人體內(nèi)的血液循環(huán)加快，并促進(jìn)身體的新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪有助于減輕體重... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)