如何減少運(yùn)動(dòng)后腳踝受傷的發(fā)生呢？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
這就需要在打球時(shí)多注意了。謹(jǐn)記，無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)很重要，關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)了才能減少受傷。還有，要盡量保持身體的平衡，避免沒(méi)站穩(wěn)導(dǎo)致扭傷。最后，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不能因?yàn)橄矚g打籃球，就一直不停歇地打，畢竟身體是革命的本錢(qián)。運(yùn)動(dòng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞，加大受傷的幾率。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一般運(yùn)動(dòng)之后導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷，主要會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫脹疼痛的，想減少受傷的話，主要是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是戴個(gè)護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)平?？梢宰鱿逻\(yùn)動(dòng)療法，可以鍛煉一下腳踝周?chē)募∪忭g帶，加固韌帶，這樣也可以減少扭傷的同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前要放松周?chē)募∪狻?/p>
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運(yùn)動(dòng)損傷腳踝疼痛如何處理
李劼若 主任醫(yī)師
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腳踝受傷如何恢復(fù)和保護(hù)
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
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跳繩后腳踝疼是正常的嗎
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防醫(yī)患糾紛的發(fā)生
黃敏 醫(yī)師
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如何預(yù)防膽結(jié)石呢
潘衛(wèi)東 主任醫(yī)師
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如何減少運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損？
在我國(guó)老年化社會(huì)的趨勢(shì)下，越來(lái)越多的中老年人患上各種各樣的骨科疾病。許多市民為了... 詳細(xì)?
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經(jīng)常扭傷太尷尬，如何鍛煉腳踝可以減少扭傷呢？
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就知道，腳踝扭傷可以說(shuō)是在運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的疾病了。在體育運(yùn)動(dòng)中，很多人... 詳細(xì)?
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腳踝受傷如何恢復(fù)和保護(hù)
腳踝是腳部血液流動(dòng)的重要部位，人體下半身血液循環(huán)是否暢通，對(duì)全身氣血流通的影響很... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腳踝腫了，還可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎？拜托歇一歇
一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，又或者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作不專(zhuān)業(yè)... 詳細(xì)?
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醫(yī)生坦白：女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)身體影響大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量
經(jīng)期是很多女性較為煩惱的一個(gè)時(shí)期，大多數(shù)人認(rèn)為，處于經(jīng)期的女性是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的... 詳細(xì)?
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