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趙亮 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)疾病精準(zhǔn)診斷與治療，手術(shù)技術(shù)國(guó)內(nèi)一流，髖、膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)量及難度居國(guó)內(nèi)前列。精準(zhǔn)無(wú)痛置換、關(guān)節(jié)翻修和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
對(duì)于如何減少膝關(guān)節(jié)磨損，首先對(duì)于減少運(yùn)動(dòng)損傷的技巧要有概念。需要先了解關(guān)節(jié)的承受的力量，以及關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)的范圍。
比如，瑜伽中好多動(dòng)作是超過(guò)關(guān)節(jié)生理的活動(dòng)范圍的。不建議做瑜伽，很多人做瑜伽把自己關(guān)節(jié)都掰壞了。好多病人說(shuō)膝關(guān)節(jié)痛，都是去練瑜伽，把膝關(guān)節(jié)弄壞了。
現(xiàn)在很多人已經(jīng)很有意識(shí)，來(lái)保護(hù)自己的身體。健身相對(duì)不適合一些年齡段，或者的身體條件狀態(tài)的人群。很多老年人特別喜歡去爬山，但是五、六十歲的關(guān)節(jié)已經(jīng)不適合爬山了。爬山動(dòng)作、上下樓梯的動(dòng)作會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損。下蹲動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)也是不利的。很多人由于生活習(xí)慣導(dǎo)致，喜歡蹲下或者盤腿。正常的膝關(guān)節(jié)，屈曲的狀態(tài)下，是受力是最大的。髕骨頂在關(guān)節(jié)的上面，爬山需要大力的去登，一定會(huì)收到磨損的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)的退變或者磨損一定會(huì)發(fā)生。需要減少不必要的磨損，盡量減少費(fèi)關(guān)節(jié)的這些動(dòng)作就夠了。
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膝關(guān)節(jié)磨損如何保養(yǎng)
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損怎么保養(yǎng)
魏合偉 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損如何保養(yǎng)
張榮凱 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損有哪些癥狀
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損多久能恢復(fù)
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損情況怎么查
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛要如何康復(fù)訓(xùn)練？
很多市民在日常生活中都會(huì)遇到雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的問(wèn)題。雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損是最常見(jiàn)的一種慢性進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。雖然此病進(jìn)展緩慢，每個(gè)病人表現(xiàn)不全相同，但最后轉(zhuǎn)歸都一樣，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)行走功能喪失。很多患者聽(tīng)到疾病的結(jié)果都感到很驚慌... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)磨損如何保養(yǎng)，注射臭氧后遺癥是什么？
膝關(guān)節(jié)在人體所有結(jié)構(gòu)之中是最復(fù)雜的，而且膝關(guān)節(jié)的損傷機(jī)會(huì)也是比較多的。所以膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，像是膝關(guān)節(jié)炎，這可以說(shuō)是最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病。尤其是中老年人比較容易出現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)直接影響到正常的運(yùn)動(dòng)生活，所以必須要重視起來(lái)... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)怎么保養(yǎng)
膝蓋的保護(hù)在生活中是非常重要的，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如果不注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，很容易會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等膝蓋部位疾病。保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)需要注意在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻?，并且要注意膝蓋部位的保暖，飲食上也要多吃一些補(bǔ)鈣的食物。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)注射部位
進(jìn)行膝關(guān)節(jié)注射，一般是在髕骨外上方，股四頭肌肌腱外側(cè)向內(nèi)刺入關(guān)節(jié)囊內(nèi)，一般要嚴(yán)格的無(wú)菌操作，主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)內(nèi)注射治療，包括注射玻璃酸鈉，注射抗結(jié)核藥物，或者是進(jìn)行抽液，抽取關(guān)節(jié)積液進(jìn)行化驗(yàn)。一般注射后，要進(jìn)行無(wú)菌紗布覆蓋... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)受涼疼痛怎么辦，如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于溫差變化較大的環(huán)境中，或長(zhǎng)時(shí)間受涼時(shí)，就容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)局部肌肉收縮以及血管收縮，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)局部疼痛的癥狀。膝關(guān)節(jié)受涼疼痛癥狀出現(xiàn)后，患者多可通過(guò)局部按摩、熱敷等方式有效緩解。若癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，且呈現(xiàn)加重... 詳細(xì)»
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