如何保養(yǎng)膝蓋？
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
中老年人膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)是很重要的，首先就是如果肥胖的話，一定要減肥減輕對膝關(guān)節(jié)的負(fù)重壓力，再一個避免反復(fù)的蹲下站起，反復(fù)的上下樓，上山下山，加重膝關(guān)節(jié)磨損的動作，平時飲食上一定多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，避免骨質(zhì)疏松，當(dāng)然也可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，適度的體育鍛煉也是很重要的，游泳是最好的體育鍛煉。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
長跑運(yùn)動員的話很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生，還會導(dǎo)致韌帶半月板，還有骨頭的損傷磨損，容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或者骨膜炎，退行性關(guān)節(jié)炎等問題，所以您一定要保養(yǎng)好關(guān)節(jié)，首先平常注意關(guān)節(jié)的保暖，在運(yùn)動時最好帶護(hù)膝同時，運(yùn)動前后還可以做點(diǎn)按摩關(guān)節(jié)。配合吃點(diǎn)硫酸氨基葡萄糖。
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iga腎病如何保養(yǎng)
張益民 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)如何保養(yǎng)
王海彬 主任醫(yī)師
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頸椎怎么保養(yǎng)
張宇 主任醫(yī)師
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男士如何保養(yǎng)皮膚
汪海珍 副主任醫(yī)師
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甲狀腺如何保養(yǎng)
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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椎管狹窄如何保養(yǎng)
王簕 主任醫(yī)師
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
膝蓋如何保養(yǎng)和鍛煉
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
腎怎么保養(yǎng)
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
保養(yǎng)膝蓋的動作
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肝要怎么保養(yǎng)
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- 韓莎莎 主治醫(yī)師 眼科
白內(nèi)障激光后的保養(yǎng)
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- 王海彬 主任醫(yī)師 骨科
膝蓋積液如何消除
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膝蓋半月板保養(yǎng)
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保養(yǎng)膝蓋可以吃啥？
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膝蓋怎樣保養(yǎng)和鍛煉
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如何保養(yǎng)腎
腎是脊椎動物特有的一種器官，屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分。其主要功能是過濾人體血液中... 詳細(xì)?
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如何保養(yǎng)鐵鍋
鐵鍋是國人烹飪食物的傳統(tǒng)廚具，一般不含有毒物質(zhì)，不會氧化。在炒菜、烹煮食物的過程... 詳細(xì)?
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