每天消耗多少卡路里才能很快減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天消耗500卡路里才能很快減肥。如果想減肥，需要通過運(yùn)動每天消耗500千焦的熱量，這樣一個月可以瘦5~10斤，可能還有更多，看你的體質(zhì)，不同的鍛煉方式會消耗不同的熱量，快跑一小時消耗500千焦，慢跑一小時消耗300千焦，游泳一小時消耗500千焦，無論選擇哪種運(yùn)動，一定要堅持，適當(dāng)運(yùn)動，不要拉傷肌肉，少吃主食，多吃水果蔬菜。
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王冬 主治醫(yī)師
邢臺市第五醫(yī)院 二級
每個人的基礎(chǔ)代謝率都是不一樣的，所以想確定某一個數(shù)字可以達(dá)到減肥效果，這個是不太現(xiàn)實(shí)的，不過人如果想減肥，必須達(dá)到一個條件，那就是攝入的營養(yǎng)成分小于消耗的營養(yǎng)成分，所以說，想要減肥，最重要的就是在飲食上要少吃一些能量高的食品，比如說糖分以及脂肪，而在活動上盡你所能及的多活動，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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每天喝水量應(yīng)該是多少
黃漢超 主任醫(yī)師
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減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
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寒冷會加速脂肪消耗么
魯峰 主任醫(yī)師
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一天消耗多少卡路里才能減肥
卡路里是一種熱量單位，一般用于營養(yǎng)計算和健身手冊上。如今很多年輕人年紀(jì)輕輕的就有... 詳細(xì)?
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50個仰臥起坐消耗多少卡路里
正常來講，每做一個仰臥起坐就會消耗身體10個卡路里，以此類推，50個仰臥起坐能夠... 詳細(xì)?
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減肥不應(yīng)該節(jié)食！每天攝入多少熱量，才能成功減肥？
減肥不是說說而已，需要付諸行動，很多人在減肥的過程中雖然有一些措施，但是這些措施... 詳細(xì)?
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100卡路里等于多少脂肪
通常1克脂肪可產(chǎn)生9千卡的熱量。1000卡路里等于1千卡，100卡路里相當(dāng)于0.... 詳細(xì)?
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每天走多少公里能減肥
減肥是指減少人體過多的脂肪和體重為目的的行為方式，適度的減重不僅能降低患有肥胖癥... 詳細(xì)?
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