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怎么減肥才好呢？

病情描述：你好，醫(yī)生，我生完孩子已經(jīng)一年了，生完小孩后我的身材變得很臃腫，就是變胖了。我想知道怎么減肥才好呢？產(chǎn)后要怎么保持身材？我知道運(yùn)動是必不可少的，能否告訴我平時飲食要注意些什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥應(yīng)該采取運(yùn)動的方式，然后再結(jié)合飲食方面的控制，兩者的結(jié)合能達(dá)到很好的減肥效果。飲食方面首先要定時定量，每頓餐在七分飽左右就可以，多選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果最主要的食物，對于油炸、燒烤以及煙熏性的食物要少吃。每天堅持45分鐘以上的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，要想減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的。平時的飲食要注意，飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸的食品，忌高糖的飲食，可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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該怎么減肥才好呢
張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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