月經(jīng)期怎樣減肥？
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李青 主任醫(yī)師
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí)
月經(jīng)期，1到3天的時(shí)候，在這期間，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在這期間不要絕食，可以做一些幅度較小的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)小幅度的瑜伽，散步，慢走等，然后7到14天左右，開(kāi)始排卵期，在這期間可以跳舞或者跑步，大幅度的運(yùn)動(dòng)，每周保持七個(gè)小時(shí)一輛的運(yùn)動(dòng)量，有助于減肥。
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李曉東 醫(yī)師
河北省沙河市醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，根據(jù)您描述的癥狀進(jìn)行分析，你明天就要來(lái)月經(jīng)，這種情況的話(huà)，現(xiàn)在是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的，您現(xiàn)在這種情況的話(huà)，應(yīng)該要控制飲食，應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，你可以等月經(jīng)干凈后再運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在不要吃油膩的食物，現(xiàn)在不要久坐，這樣是有利于您的治療的。
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