失眠了咋辦？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以口服谷維素。平時(shí)一定要緩解緊張的情緒，調(diào)整心情，保持心境平和。睡前用熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，喝杯溫牛奶，不要過于興奮和激動(dòng)。睡前也不要吃得過多。天天堅(jiān)持，慢慢就會(huì)好的。居住環(huán)境也應(yīng)該安靜整潔，溫度濕度適宜，這些都有利于睡眠。
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張貴花 醫(yī)師
南宮市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠的原因有很多種，心理因素，環(huán)境因素是內(nèi)因素等均可以導(dǎo)致。關(guān)于它的治療最主要是包括兩個(gè)部分，首先就是通過保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣予以調(diào)整。同時(shí)可以采用物理療法比如，中醫(yī)針灸。體療按摩。電磁療法等。如果經(jīng)過前面的方式癥狀還是無法緩解，這個(gè)時(shí)候可能需要借助藥物的治療。藥物推薦選擇的為佐匹克隆
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