失眠了咋辦呢？
病情描述：我因為畢業(yè)多年卻找不到工作而發(fā)愁，晚上總是失眠，失眠了咋辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
如果患者失眠的情況是近期出現(xiàn)的，很有可能和平時壓力過大，過于緊張等原因有關系，和你所說的這種煩心事有關系。需要適當?shù)某砸恍╂?zhèn)靜安神的中成藥和一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療。如果時間比較長了的話，是需要請中醫(yī)診斷調(diào)理的，平時注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定。
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王晶 主治醫(yī)師
隨州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠是一種越來越常見的神經(jīng)癥狀。失眠病因分為器質(zhì)性和非器質(zhì)性的。根據(jù)您的描述，您應該是單純性壓力過大造成的非器質(zhì)性失眠。這種失眠可以先通過非藥物調(diào)節(jié)，如睡前瑜伽冥想，聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶睡前盡量保持心情平靜等方式舒緩情緒促進入眠。若非藥物治療效果不明顯，可適量服用褪黑素等促進入睡。但最根本還是要靠自己緩解壓力，調(diào)整狀態(tài)。
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