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有什么辦法不吃藥就能輕松減肥嗎？

病情描述：屬于肉肉的身材，平時(shí)特別想減肥，但是不知道怎么減，有什么辦法不吃藥就能輕松減肥嗎？平時(shí)都要學(xué)習(xí)，比較少時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又比較愛吃肉，有沒有簡單一點(diǎn)的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥肯定是不會(huì)太過輕松的，想要減肥的話一定要養(yǎng)成一個(gè)清淡飲食的好習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，肉類食物必須少吃，肉類食物吃的越多，胃腸道消化功能比較強(qiáng)的話，更容易長胖，平時(shí)不能夠吃得太飽，不要吃含糖量比較高的食物，油炸食物也是不能夠吃的，每天都要進(jìn)行體育鍛煉。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)您所提的要求，不想口服減肥藥，也沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只能夠通過控制飲食來減肥。平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸的食品，忌高糖的飲食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問答

有什么可以不吃藥就能輕松減肥的方法
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：不吃藥進(jìn)行減肥，必須要遵循自然規(guī)律，需要注意飲食的控制，只有在飲食控制和多運(yùn)動(dòng)的...

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