健身失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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健身運動后出現(xiàn)失眠癥狀，首先要考慮的是由于運動過度過大引起的，所以，建議選擇適當(dāng)?shù)倪\動時間，運動時間不宜太遲，不要在睡前一小時之內(nèi)還劇烈運動，以免影響健康及休息。
其次，有失眠癥狀時，睡前可喝一杯熱牛奶，并可服用安神補腦液、谷維素、刺五加片等藥物進行調(diào)理。如果患者病情嚴(yán)重，可以服用促眠藥物可迅速緩解失眠。一定要注意飲食，盡量清淡，多吃富含維生素、高蛋白的食物。
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