怎么解決失眠？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
想解決失眠一定要找出失眠的原因，然后針對(duì)病因進(jìn)行治療。首先如果是因?yàn)樯畹沫h(huán)境過于嘈雜導(dǎo)致的失眠，這種情況下需要改善自己的睡眠環(huán)境，這樣才能夠讓失眠的癥狀得到緩解。如果是長時(shí)間處于焦慮狀態(tài)產(chǎn)生的失眠，建議可以適當(dāng)?shù)目诜恍┛菇箲]的藥物，只有焦慮情緒得到控制，才能夠讓失眠的癥狀得到緩解。
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趙文禮 主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
失眠是很常見的疾病，主要是引起入睡困難，或者是無法維持睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)異性和多夢(mèng)，這首先要進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)整，平時(shí)要規(guī)律生活，避免熬夜，白天的時(shí)候多一些戶外運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，睡覺之前不要長時(shí)間看手機(jī)和電腦，此外還可以服用一些中成藥，比如安神補(bǔ)腦液，復(fù)方棗仁膠囊，如果是一直不改善的話，還可以服用一些安眠類的藥物，比如安定片，佳樂定片等。
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