失眠怎么解決
病情描述：最近這幾天晚上我失眠，特別的嚴(yán)重影響了我的生活和工作，請(qǐng)問(wèn)失眠怎么解決？
醫(yī)生回答 (2)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果失眠情況不是太嚴(yán)重的話，可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者使用熱水進(jìn)行泡腳，這樣能夠有效的緩解身體的疲乏，有助于促進(jìn)睡眠。而且也可以在睡覺前聽一些輕音樂能夠使得心情舒緩愉快也能夠促進(jìn)睡眠。但如果失眠情況比較嚴(yán)重的話，就必須口服一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)緩解癥狀。
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王顯俊 主治醫(yī)師
天津?yàn)I海國(guó)際機(jī)場(chǎng)衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級(jí)
出現(xiàn)有失眠的情況，主要就是要明確引起失眠的根本性原因，比方說(shuō)如果精神壓力過(guò)大的情況下，主要就是調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，盡量學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，放松自己的情緒，同時(shí)還是需要配合應(yīng)用一些安神的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療，飲食上也要注意，不要吃任何刺激性的食物，避免影響到睡眠。
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