減肥有什么快速的辦法？
病情描述：在學校里大家都叫我胖子，我很自卑。我從來不敢和同學拍一起回家都不敢和同學走在一起不敢和同學玩。連回到家。媽媽都說我胖叫我不要吃那么多，我只能一個躲在房間哭。從今天開始，我決定了。要減肥，想問一下大家。減肥有什么快速辦法嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥不建議采取快速的辦法進行減肥，這樣對身體會造成一定的傷害，很容易引起身體不適的癥狀，如果想要減肥的話，應(yīng)該采取科學的方法，循序漸進的減輕體重，在飲食方面進行控制總熱量的攝入，對于主食盡量的要少吃一些多選擇蔬菜和水果的食物，然后再通過運動鍛煉。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
其實對于減肥來說，最關(guān)鍵的還是一個飲食控制以及運動方面上的一個調(diào)整，吃一些熱量含量比較低的食物，然后在運動上面的話，可以進行適當?shù)挠醒踹\動，可以促進一些脂肪的消耗。建議在日常生活當中，飲食要營養(yǎng)均衡，可以適當?shù)某砸恍┕任锔旨Z，或者新鮮的蔬菜水果，同時要注意低鹽少油飲食和戒煙限酒。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥并沒有什么快速的方法的，重要的就是飲食控制，同時配合運動鍛煉。飲食上主要是注意控制飲食的量，如果能夠堅決的控制好飲食，然后每天堅持持續(xù)的運動鍛煉，至少要達到一兩個小時，就會立刻達到很快瘦身的效果的，如果堅持的時間越久，達到減肥的效果越好。
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