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食物卡路里熱量表準(zhǔn)確嗎？

病情描述：因?yàn)榉逝值脑蛞恢闭也坏綄ο?，所以兩個月前下定決心要減肥，你一直按照食物卡路里熱量表來要求自己 ，可是食物卡路里熱量表真的準(zhǔn)確嗎？為什么兩個月過去了，我沒瘦反而胖了呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    食物的卡路里熱量表是很準(zhǔn)確的，但是根據(jù)描述的情況，單純的靠飲食是沒有辦法達(dá)到減肥效果的，需要增加一些運(yùn)動才能燃燒體內(nèi)的多余脂肪。飲食這方面所需要的注意事項(xiàng)是比較多的，如果想要減肥，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，增加身體的纖維素含量，可以增加腸道蠕動，達(dá)到減肥的效果。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    一般來說，這個卡路里的表還是比較準(zhǔn)確的，但是如果想要減肥的話，那么在平時一定要從生活作息規(guī)律和飲食上做考慮。首先，在生活規(guī)律上一定要養(yǎng)成一個比較好的生活習(xí)慣，平時多參加戶外運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動起碼要在40分鐘以上在飲食上少吃一些熱量高和脂肪多的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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