睡不好夢的亂七八糟怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，首先這種情況來講，第一點(diǎn)就是放松，任何人都會做夢，而且也不用太特意的去糾結(jié)做夢的，種類以及是否得完整，只要進(jìn)行放松，有的人是享受其中的，再一個就是可以口服其他的藥物進(jìn)行改善，包括佐匹克隆，目前來講都是很好的藥物。也可以學(xué)會自我催眠這些方法
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，以前睡眠質(zhì)量很好，現(xiàn)在突然出現(xiàn)，多夢易醒的情況，多是因?yàn)榍榫w因素造成的，比如情緒低落，精神緊張等。要通過自身來進(jìn)行調(diào)節(jié)，而規(guī)律睡眠，保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等，而且是睡前前4到6個小時(shí)，避免喝茶，咖啡，功能飲料等。
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胃不好、心臟不好應(yīng)該選擇向左邊睡還是右邊睡？別亂猜了
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