睡不好咋辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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出現(xiàn)睡不好，這個情況很多人都有，我們最常見的狀況就是失眠，因?yàn)槭吒芏嘁蛩叵嚓P(guān)，最常見的是精神方面的因素，比如說壓力過大，工作或者是家庭面的壓力以及平時思慮過多，經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)的話，思考問題過多，也容易難以入睡。
所以我們在睡前需要調(diào)整一下平時的方面的精神狀態(tài)，盡量讓精神放松，避免思慮過多，問題在睡前可以喝點(diǎn)牛奶，或者適當(dāng)運(yùn)動一下，促進(jìn)血液循環(huán)，睡前全可以喝點(diǎn)谷維素或者生脈飲，有助于改善睡眠，改善失眠多夢的現(xiàn)象。
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
長期睡不好
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- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
睡覺睡不好怎么辦
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- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
老是睡不好覺
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- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
睡不好頭疼
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睡不好覺咋辦
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老是睡不好
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吃了就睡對身體好不好
方霖
主治醫(yī)師
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曾銳祥
主治醫(yī)師
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睡覺睡不好有什么方法可以解決
吳一帆
副主任醫(yī)師
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失眠長期睡不好覺是神經(jīng)衰弱嗎
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