想要快速減肥，有什么辦法介紹？實在受不了自己的體重了
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要想長期有效的減肥，必須做個減肥計劃，在飲食方面一定要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆角，豆芽，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都可以，不能夠吃的太飽，不要吃零食不要喝碳酸飲料，在運動方面一定要將運動的強度給提高，每天都要做運動。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在是一名25歲的年輕女性，身高1米55，體重有120多斤的，有些稍微的胖了，但是也不是太胖，不需要過于的自卑，也不需要特別在意別人的目光，你可以這樣來，減輕這些體重，第一就是也可以適當節(jié)食，第二可以適量的運動，平時不要吃過于油膩的食物，多吃一些清淡的食物。
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李婕 副主任醫(yī)師
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于毅 主任醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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黃閏月 主任醫(yī)師
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林定坤 主任醫(yī)師
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