有什么辦法可以解決失眠？
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠的原因有很多。常見的失眠原因，主要還是由于精神壓力大，工作比較緊張，用腦過度長時間熬夜等情況造成。如果想要改善失眠情況，首先要避免上述的問題，而且睡前要保持昏暗安靜的環(huán)境?？梢院纫恍┡Ｄ虂韼椭胨?。必要時應用安神助眠藥物治療。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
如果最近一直失眠導致失眠的原因可能與你在睡前想事情太多有很大關系的，或者與你平時工作過度用腦壓力過大，也有直接的關系，所以我建議你首先在睡覺前不要想太多的事情，你可以在睡前喝一杯熱牛奶，平時工作方面避免過度用腦，緩解工作上的壓力。
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沈志強 副主任醫(yī)師
永清縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，根據您的描述，整體來看，建議您平時一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，白天可以多進行戶外運動，多加鍛煉，增強體質，增加疲勞感，晚上提高睡眠質量，另外如果情況嚴重的話，可以服用健腦安神的藥物進行治療。不要想太多。
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