失眠有什么辦法解決
-
-
-
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠會(huì)對(duì)身體健康造成很大影響，要治療失眠首先要找到導(dǎo)致失眠的原因，常見(jiàn)的事精神壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)以及不規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，首先要保證規(guī)律的作息習(xí)慣，還要保持心情愉悅，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，晚飯避免吃得過(guò)飽。
-
-
-
-
程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，這樣能夠很好的幫助改善失眠的情況，平時(shí)也可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，通過(guò)做運(yùn)動(dòng)能夠幫助調(diào)節(jié)身體的情況，對(duì)于改善失眠也有一定的幫，也可以去醫(yī)院做個(gè)比較詳細(xì)的身體檢查，通過(guò)檢查后的結(jié)果也能夠知道造成失眠的原因。
-
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)