什么辦法可以解決失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
治療失眠可以遵從醫(yī)囑服用艾司唑侖片，會起到鎮(zhèn)靜催眠的效果，能夠幫助患者慢慢入睡。在睡覺之前泡泡腳能夠有效的促進腳部血液循環(huán)，喝一杯溫牛奶，都能夠有效的促進睡眠。每天的飲食要清淡，可以少吃多餐，避免吃得太飽引起腸胃不適，也會出現(xiàn)失眠。要合理的安排作息時間，對失眠都會起到很好的輔助效果。
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