晚餐吃什么水果減肥
病情描述：醫(yī)生你好，本人今年23歲，身高一米六，體重140。屬于比較胖的妹子。最近交了一個(gè)男朋友，我想減肥。但是節(jié)食怕對(duì)身體不好。我想晚餐不吃飯，只吃水果。請(qǐng)問晚餐吃什么水果減肥效果好？
醫(yī)生回答 (3)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果晚餐不吃飯，建議吃一些蘋果或者桃子、火龍果等飽腹感比較強(qiáng)的水果。這些水果所含有的熱量是比較低的，并且都富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助身體補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。在進(jìn)行節(jié)食減肥的時(shí)候，一定要注意營養(yǎng)均衡，否則非常容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血或者骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
您如果想晚餐，只吃一些水果，也是可以的，但是要注意營養(yǎng)均衡，晚上是可以吃一些，比如香蕉或者是蘋果之類的，但是結(jié)石的程度一定要恰當(dāng)，切記不能偏食，造成營養(yǎng)失衡，會(huì)對(duì)身體造成傷害，日?？梢远嗉舆M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那就多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步或者游泳或者跳繩，這些都是可以起到一定的減肥作用的
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
按你身高1米60，體重140斤來判斷屬于肥胖了，肥胖不僅會(huì)影響美觀，影響個(gè)人形象，還會(huì)對(duì)身體的健康有影響，所以你的情況我建議減肥，但是千萬不要節(jié)食減肥，這樣對(duì)身體的健康非常不利，你在晚餐的時(shí)候可以少吃主食，多吃蔬菜水果，任何的蔬菜水果都可以食用的。
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